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三伏天应该怎样保健养生

   新冠肺炎未消除,免疫低下易感群;央视都在提醒您,切勿错过三伏贴!

何为三伏贴

n   三伏贴是冬病夏治穴位贴敷疗法的简称,也是中医学防治疾病的特色方法之一,又称作三伏灸。是在夏季三伏日,把特殊作用的中草药贴贴在不同疾病相应的穴位上,以达到祛病保健的一种治疗方法。


三伏贴有何用

n   三伏是一年中天气最热、阳气最盛的阶段,与自然相应,人体阳气最为充沛,腠理疏松,毛孔扩张,经络中气血旺盛,并趋于体表,通过运用三伏贴,在经典方中使用一些辛温发散等功效的药物,调动人体阳气,达到平衡阴阳,祛除宿疾的目的,体现了中医学中人与自然相协调的整体观念和防未病的理念。因此,三伏贴是中医时间医学、针灸学与中药外治相结合的一种综合保健疗法。


适用人群

n   经相关研究实践证明,三伏贴对呼吸系统病症的治疗有效率达80%以上,并以纯天然、无副作用、疗效显著而深受欢迎。适用于哮喘、咳嗽、慢性支气管炎、肺心病、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性咽炎、反复感冒等呼吸道疾病。


禁忌症

n   新冠肺炎、肺炎急性期及感染性疾病发烧超过38.5°C者;

n   肺结核、妊娠期妇女、糖尿病患者、肿瘤患者等;

n   特殊体质及皮肤病患者;

n   敷贴穴位部位皮肤破损者。


注意事项

n   局部有痒、热、微痛感觉以及皮肤微红或者色素沉着,甚至少数病人局部可出现水泡均为正常反应。贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时,应立即取下药膏,禁止抓挠,不宜擅自涂抹药物,一般可自行痊愈,如有严重红肿、水泡时,应及时到医院皮肤科就诊。

n   贴敷期间忌食辛辣油腻、冷饮,嘱多饮水;贴敷当日不宜游泳;注意皮肤清洁。若出现水泡,待水泡消退后再洗澡。

n   贴敷保留时间,一般儿童1-4小时,成人4-8小时,根据个体差异贴敷时间可以适当调整。

n   三伏贴的周期,每年伏前伏、初伏、中伏、末伏、加强伏各贴敷一次,连续贴敷三年为一疗程,早上贴敷效果更佳。

任督二脉灸

于人体背(前)部正中线上辨证后施以艾灸,通过艾灸火力的逐步渗透,经任督二脉经络的传导,激发经气,振奋阳气,从而达到内通脏腑,外达肢节,发挥其从外治内,直达病所的作用,具有养血调经、温养胞宫、散寒止痛、温补阳气、强壮真元、调和阴阳、疏通气血、通痹止痛的作用。

适用人群

常用于头昏头重、眩晕、健忘、耳鸣耳聋、腰脊酸软、背脊畏寒、阳事不举、精冷薄清、遗精、女子少腹坠胀冷痛、宫寒不孕、腹部冷痛、月经不调、卵巢早衰、痛经、黄褐斑、面色萎暗、自汗盗汗、预防保健、回春延年等。

艾灸禁忌

l   凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观,关节部位不要直接灸。

l   皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸、大血管处、心脏部位、眼球属颜面部等不要施灸。

l   极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳、妇女经期忌灸,肝阳上亢型关节性疾病不宜灸。

l   某些传染病、高热、昏迷、抽风期间、身体极度衰竭、形瘦骨立、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。


特别提醒

l   三伏天任督二脉灸的周期,每年伏前伏、初伏、中伏、末伏、加强伏各灸1-2次,连续灸三年为一疗程,早上贴敷效果更佳。

2021年的三伏灸贴时间表

项目

灸贴时间

三伏贴

任督二脉灸

伏前伏

71日至710

1

1-2

初 伏

711日至720

1

1-2

中伏Ⅰ

721日至730

1

1-2

中伏Ⅱ

731日至89

1

1-2

末 伏

810日至819

1

1-2

加强伏

820日至829

1

1-2

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§   天乙堂·土家医铜仁市店13885653930

§   天乙堂·土家医六盘水店19808583830

§   天乙堂·土家医花溪区店18985163948

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科普知识

n   为什么说“冬吃萝卜夏吃姜?”因为夏天阳气蒸蒸,向上向外宣发,表现出炎热,此时里热反而空虚,致生冷生寒,就像我们贵州的溶洞一样冬暖夏凉,人嘛就是阳气在表,胃中虚冷,则出现心烦、口渴等。冬天恰恰相反,阳气向里向内,处于收藏状态,则阳气在里,胃中烦热。萝卜甘寒、生姜辛辣,所以冬吃萝卜夏吃姜。当然,次科普知识是想让大家在三伏天要管好嘴,像西瓜、香蕉、冰淇淋等这些寒凉食物就不要享用啦!

n   最伤阳气的事别干,因为阳气是生命的根基,1、忌寒凉生冷,如西瓜、香蕉、虾蟹等;2、切忌爱上空调,阴寒之气频繁侵入;3、切忌熬跟守夜伤阴,如常熬夜打麻将、KTV、打游戏等;4、切忌不爱运动;5、切忌滥用抗生素(抗生素的性为苦寒)。


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